～夢の実現の1歩は「夢を思い出す頻度」～
はじめに – 新年に目標を立てるあなたへ
年始は、多くの人が新たな目標や夢を掲げるタイミングです。
「今年こそ変わりたい」
「今度こそ目標を継続したい」
そんな前向きな想いは、とても素晴らしいことです。
しかし、実際にはその目標が数週間で薄れてしまい、
毎年同じような悩みを繰り返してしまう方も少なくありません。
これは意志の強さや性格の問題ではなく、「脳の使い方」に原因があります。
私たちの提供するプログラムでは、脳の特性を活かした目標達成の方法をお伝えしています。
このページでは、その一部をご紹介いたします。
なぜ目標が続かないのか？ – 脳の仕組みに注目
人は、意志の力だけでは継続できません。
それは脳がとても合理的にできているからです。
- 繰り返し意識される情報 →「重要」と判断して記憶に残す
- 一度しか使われない情報 → 優先度が下がり、自然と忘れていく
つまり、年始に1回だけ立てた目標は、脳にとって「一度きりの情報」になりやすく、記憶から薄れてしまうのです。
夢を叶える人の共通点 –「思い出す頻度」が違う
私たちのプログラムの受講生を見ていても、
目標に向かって着実に進んでいく方々には、特別な才能があるわけではありません。
大きな違いは、「夢や目標を思い出す頻度」です。
- 日々の中で目標を意識する
- 何度も言語化・視覚化する
- 人に話し、共有する
このように、目標を繰り返し思い出すことで、脳は「これは重要なことだ」と判断し、行動が自然と伴ってくるのです。
思い出す頻度を高める工夫
以下のような小さな習慣が、目標の定着と行動継続に大きな影響を与えます：
- 目標を紙に書いて、毎日見る
- 手帳やスマホの待ち受けに設定する
- 家族や仲間と定期的に共有する
- 目標に関連する言葉を声に出して読む
こうした「アウトプットの習慣化」が、脳内の優先度を高め、継続しやすい状態をつくります。
実際に起こる変化
受講者からはこんな声が届いています：
「頑張っている感覚はないのに、前より行動できている」
「意識せずとも、以前より継続できるようになった」
これは、努力ではなく“仕組み”によって行動が自然と続いている状態です。
今年の目標を「忘れない工夫」とセットで
年始に必要なのは、「やる気」や「根性」ではありません。
大切なのは、夢や目標を“思い出し続けるための仕組み”をあらかじめ整えることです。
今年はぜひ、
- 「何を目指すか」に加えて、
- 「どうやって目標を思い出し続けるか」
この2つをセットで考え実践してみてください。
最後に – 行動が自然に続く環境づくりをサポートします
当社では、脳科学をベースに、
夢の実現、目標達成をサポートし、
パーソナルセッション付のプログラムを提供しています。
新しい一年、気持ちに頼らず、自然と行動が続く仕組みを
一緒に作ってみませんか？
🗓️ ↓↓無料個別相談はこちら （40min/1回のみ無料）
[お問い合わせフォームへ]