学校で、家庭で、仕事で、相手にイラっとしたとき

「ぐっとこらえて怒らない」　
「怒る」

どちらが、ストレスになるか…というと、怒ることの方がストレスになります。

怒りに任せて暴言を吐き態度にだす。それは「出力」です。
脳は「出力」したことを、更に強化していきます。最初はやんわり注意しようと
してたのに、だんだんとヒートアップしてしまって、しまいには、言葉が荒く
のなって、相手に指を指す。

こうやって、激しい言葉を相手にあびせると、今度は相手の「自己防衛本能」
が働いて、改善するどころか、言い訳をはじめて、収拾がつかなくなります。

怒る方がストレスが溜まるわけですから、
怒りっぽい人は、常にストレスを抱えている状態です。
常にストレスを抱えているので、更に怒りっぽくなるんです。

注意する際は、言葉を選び、改善してもらいたいことだけをお願いするコト。
これを心がけて、感情をコントロールしたいですね。